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                1. 減脂增肌餐 一盤搞定

                  《減脂增肌餐 一盤搞定》


                  作者:
                  于康,李寧
                  出版日期:
                  2021-11-01
                  字數:
                  200000
                  開本:
                  特16
                  頁數:
                  192
                  分類:
                  其它
                  ISBN:
                  978-7-5184-3606-4
                  定價:
                  ¥58.00
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                  內容簡介

                  本書以“健康減脂,與食物合作”為核心,以高蛋白、高纖維、中低熱量為原則,旨在增加飽腹感,讓人增肌有勁,減脂不挨餓。書中每道菜都有熱量和蛋白質相關量的計算,方便健身人士在減脂增肌時,根據個人情況定制專屬的“熱量缺口”,有效降低體脂率,在吃飽吃好的前提下慢慢瘦下來?!?/span>
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                  圖書目錄

                  不會吃 = 白練 
                  調節餐盤食物比例想不瘦都難
                  優質蛋白質減脂增肌的寵兒
                  低 GI 高飽腹好碳水?供能更持久
                  Part 1選對優質蛋白質,促進脂肪代謝和肌肉合成
                  豬瘦肉
                  五彩瘦肉丁·糙米飯
                  冬瓜玉米茼蒿燜排骨
                  牛肉
                  ……

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                  新書上架



                  撞击清纯侠女玉臀

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