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                1. 慢老 年輕態,是可以學習的生活技術

                  《慢老 年輕態,是可以學習的生活技術》


                  作者:
                  黃惠如
                  出版日期:
                  2020-10-01
                  字數:
                  180000
                  開本:
                  16
                  頁數:
                  168
                  分類:
                  其它
                  ISBN:
                  978-7-5184-3144-1
                  定價:
                  ¥49.80
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                  內容簡介

                  為什么有些人明明40多歲,看上去仍然像個大學生,而有些人剛過而立卻很顯老?怎么吃、怎么動、怎么睡、怎么想,決定你更容易衰老還是不易老。本書主要介紹了如何通過飲食、運動、睡眠、防病、生活、情緒等幾方面,從多維度幫你建立健康養生新習慣,讓“慢慢老”不是夢?!?/span>
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                  圖書目錄

                  緒言 ? 為什么有些人老得快,有些人老得慢

                  PART 1 運動 一定要動,離開椅子都算數
                  1.1 身體變老的證據就是下肢肌力衰退
                  1.2 小腿肚是保命關鍵,“投資”肌肉永不嫌晚
                  1.3 站起來!一天站3小時,一年抵過十趟……

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                  新書上架



                  撞击清纯侠女玉臀

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