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                1. 萬千心理.正念之道:每天解脫一點點

                  《萬千心理.正念之道:每天解脫一點點》


                  作者:
                  [美]西格爾(Siegel, R.D.)
                  出版日期:
                  2020-06-01
                  字數:
                  292000
                  開本:
                  16
                  頁數:
                  416
                  分類:
                  大眾心理
                  ISBN:
                  978-7-5019-7915-8
                  定價:
                  ¥50.00
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                  內容簡介

                  正念提供了一條道路,通向健康的道路;正念也提供了一個工具,幫你應對生活中無法避免的苦難的工具。
                  深受信賴的心理治療師和正念專家Siegel博士,在這本激動人心的著作中,向人們指出了如何獲得這些收益。你每天只需花上20分鐘來練習正念方法,就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能應對各種痛苦感受,……

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                  圖書目錄

                  第一部分 正念何以重要
                  第一章 生活艱難,人皆如此
                  第二章 正念——解決之道
                  第三章 學習正念修行
                  第四章 培養正念的生活

                  第二部分 應對身心紊亂和人際關系的日常練習
                  第五章 與恐懼為友:應對擔憂與焦慮
                  ……

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                  撞击清纯侠女玉臀

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